【和家人一起体育锻炼】让我们一起体育锻炼吧
【zuowen.jxxyjl.com--初三演讲稿】
体育，早早就进入了我们的生活，成为我们生活中一个不可缺少的成员。自解放后，中国的体育事业才慢慢苏醒，逐渐成为了世界上乒乓球强国；1984年，是中国建国以来首次参加奥运会，并且取得优异的成绩；进入21世纪，中国又传来了一个牵动千万人心的喜讯——于XX年举办第29届奥运会。由此可见，中国的体育事业正在迅猛地发展。
体育，能使我们强身健体，能使我们健康的生长，能给我们的社会生活增光添彩。因此，我们应该重视体育，多为我们的体育作一份贡献。当你正在锻炼身体，做体育运动的时候，您是否思考过以下这些问题：
什么是体育？体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。体育的广义概念也称体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。体育的狭义概念也称体育教育，是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
体育锻炼的好处？体育锻炼能够延长生命，减轻机体老化；能够健壮强身，增强免疫能力；能够心情舒畅，减少家庭矛盾；能够创造财富，增强经济来源；能够提高效益，减轻医疗负担；能够广交朋友，互通互传信息；能够相信科学，树立无神观念；能够消除疲劳，振奋精神斗志；能够增强活力，改变脑子迟钝；能够增加食量，改变消化系统。
体育锻炼应注意什么？
(1)不必制订太严格的活动时间表。体育锻炼贵在参与和持之以恒，对自己过于苛刻容易流于形式。
(2)不断尝试新的锻炼方式。除选定两项经常性的健身活动项目外，还应不断尝试新的锻炼方式。参加活动的方式多，才能获得全面的锻炼。
(3)合理均衡饮食营养。尤其是不能忽视进食蔬菜和水果，多摄入各种微量元素。
(4)在思想高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼。
(5)运动量要适宜。在不同季节、不同环境下运动量应作适当调整，一般是每次锻炼时只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算达到了。
(6)选择锻炼的地点不要过于偏僻或繁华。锻炼地点附近应有方便的电讯设施，以便必要时联络。锻炼场地应无污染、有绿地，安全。
(7)邀请好友或参加集体共同锻炼。这样可起到友好结伴促进锻炼的目的，起到监督和鼓励的作用，在必要时还可相互关照。
(8)锻炼后注意擦汗、保温。
现在，我们了解了有关体育的知识，让我们全身心投入到体育锻炼中吧！
-
【纪念长征胜利70周年讲话】纪念长征胜利70周年演讲稿详细阅读
二万五千里长征，一次改变中国命运的征程已在人们的评说中过去了大半个世纪。长征是人类战争史上的奇迹，它特有的魅力就像是一部最完美的神话，突破时代和国界，在世界上广为传扬。 回首风雨来时路，漫漫征程，说不完的艰难困苦，道不尽的严峻险阻。冰封的皑皑雪山、人迹罕至的茫茫草地、峡谷急流、有乌江天险、有弯...
-
[初二升初三励志拼搏演讲稿]初三关于拼搏的励志演讲稿三篇详细阅读
篇一 每个人都有自己的理想，所不同的是理想的大小、远近和种类，如有的人想当科学家，有的人想当文学家等等。有了理想，如何实现呢?概而言之，就是要靠奋斗来实现，靠不懈的努力和艰辛的劳动来实现。 为了实现理想，当强敌压境、国家民族危在旦夕时，有多少人挺身而出，为捍卫祖国的领土主权而战。民族英雄岳飞...
-
【得失论】得失论详细阅读
题记：写此文章在与教人放下执着，遇事想起此文，吾心满意足矣。 查阅中外古史，细看大千世界，回想过去种种，眼前仿佛现出一天枰，起落不定。各放一重物于两称上，保持平衡状态，一旦取出一物，另外那头就会坠下。于是我终有所悟，得出一恒定的规律：“世间万物，总不能脱离得失二字。有得便有失，有失便有得。”得...
-
燃烧青春 绽放光彩_燃烧青春，绽放光芒详细阅读
敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家好！ 今天我演讲的题目是《燃烧青春，绽放光芒》 亲爱的同学们，走过三年，你变了吗？ 曾经的幼稚天真，已化作我们血液中的几分成熟；曾经的无知任性，已化作我们心灵中的几分坚强，曾经的我行我素，已化作我们肩上的几分责任。 是的，三年，让我们变了，男生的脸颊上，...
-
[中学生爱党演讲稿]中学生演讲稿：我爱我伟大的祖国详细阅读
听！芦笙唢呐一起吹响！看！雏鹰喜鹊比翼联翩！闻！祖国万里大花园，百花争艳！ 今天美好的幸福生活，是那些抛头颅洒热血的烈士们用自己的血肉，铺成这条通往今天的幸福之路。1937年7月7日夜，卢沟桥的日本驻军在未通知中国地方当局的情况下，径自在中国驻军阵地附近举行所谓军事演习，并诡称有一名日军士兵失...
-
初三学生国旗下的讲话演讲稿_初三学生国旗下的讲话演讲稿：志存高远，书写辉煌详细阅读
敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家好! 今天我演讲的题目是“志存高远，书写辉煌”。 流年似水，初中三年一晃而过，我们由一个个少不更事的少年成长为焕发青春气息的高中生。我们是优秀的，能够凭着自己的努力从激烈的竞争中脱颖而出;我们是幸运的，能够站在这绿草如茵的操场上，站在这里，周围的一切都是新鲜...
-
[珍惜友谊演讲稿800字]珍惜友谊（演讲稿）详细阅读
同学们，今天我想跟大家谈谈“友谊”这个话题。同学们，你们知道友谊是什么意思么？它是宽容、关爱、牺牲与纯洁的结合体。友谊的寿命或许会很短也或许会很长，在这其中，我们所得到的是一种被关爱的感觉与关爱别人的美好。它像清泉，会很纯洁，真正的知己会向朋友吐露自己的心声，而倾听的朋友也会给他很好的意见，互相...
-
写给祖国母亲的一封信_写给祖国母亲详细阅读
母亲，您的发展历史，是永不停息的探索史。 ——写在前面 从一双红袜子到举世瞩目的《视觉之异常》；从拉面摊前的长队到世界上第一包方便面；从一滴灯油到干洗剂的发明。都充满了永不止步的探索，母亲，这正是千百年来您不断发展的写照。 30年前，一场春雷唤醒了沉睡的您，您开始向世界敞开您的胸怀。母亲，...
-
最优秀的人就是你自己(任其平)_最优秀的人就是你自己详细阅读
自信是一根柱子，能撑起精神的广漠天空，自信是一缕阳光，能驱赶迷失者眼前的阴影；生活中我们一定要相信自己，并记住最优秀的人就是你自己 在风烛残年之际，苏格拉底知道自己的巳时日不多，就想考验和点化一下身边那为颇有才气的助手。于是把那为助手叫到床前说:”我的蜡烛所剩不多了，得找另一根蜡烛接着点下去，...
-
关于读书的演讲稿600字初三范文|初三演讲稿范文600字：我骄傲我是中国人详细阅读
老师们、同学们： 当我们站在这里，听着雄壮激昂的国歌，目睹着五星红旗冉冉升起，不禁为身为中华儿女而感到自豪。再过几天就是国庆节，在这普天同庆的大喜日子，让我们唱出我们心中对祖国的赞歌。 今天我讲话的题目是《我骄傲我是中国人》 我骄傲我是一个中国人!我骄傲我拥有这个响亮的名字，我爱我的祖国!...