幼儿春季养生小知识_春季养生日记：幼儿春季饮食5原则
【zuowen.jxxyjl.com--日记作文】
1.保证钙质的充足供应
幼儿春季饮食5原则
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
2.多补充维生素c
维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免
疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
3.粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
4.多吃含自然糖分的食物
春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午9-10时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
5.富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
-
【关于过年的日记300字】关于过年的日记详细阅读
日记也指每天记事的本子或每天所遇到的和所做的事情的记录。下面是小编为你带来的关于过年的日记 ，欢迎阅读。关于过年的日记1 按照家乡的老规矩，过年从腊月二十三就开始了。 从这天开始，人们都忙着准备各式的年货，大街上人来人往，到处洋溢着喜庆的气息。 到了大年三十可真热闹，家家敢做年夜饭到处飘荡...
-
生活情感日志心情随笔|感叹生活日志心情随笔详细阅读
静待，落日的西沉 追求，完美的瞬间 太多太多的间接 太多太多的无意 若问谁是谁非 谁对谁的错 一切不都是尽在转念之间吗 落叶的凋零飘逝 是为了谁 大雁的离去 又是为了谁 一切的一切 又是何等的无奈 落日西沉 不正式完美的瞬间 却为何 一切又都也正如过往云烟 风一...
-
【三年级日记作文】理科班日记作文详细阅读
报到那一天，学校发了新书，其实，对我们来说，也不算新了。否则，就是补习班老师太水，就是我们在浪费父母的钱。但不管怎么样，我们都是在为国家扩大内需做贡献，以至于经融危机可以缓解。所以，大家都是爱国的。 新书推起来可以当堡垒，在它的掩护下，我们可以爱干嘛干嘛，但无疑，班主任是不允许我们这么做的，为...
-
秋游爬山的日记怎么写|秋游爬山的日记详细阅读
秋游你们都是去什么地方的？如果没有计划，爬山也是一个很好的选择。小编收集了秋游爬山的日记，欢迎阅读。秋游爬山的日记【一】 今天，我们背着装满零食的书包，排着整齐的队伍去秋游啦! 我和前排的同学边走边唱，可开心了!不知不觉我们走到了一座高大的山前，眼前是一段看不到尽头弯曲的石阶，一直延伸到半空...
-
[电气专业实践报告3000字]电气专业实习日记详细阅读
篇一：电气专业实习日记 一、实习目的和要求了解电能生产的全过程及主要电气设备的构成、型号、参数、结构、布置方式，对电厂生产过程有一个完整的概念。熟悉该电厂主接线连接方式、运行特点；初步了解电气二次接线、继电保护及自动装置，巩固和加强所学理论知识，为今后走上工作岗位打下良好基础。同时学习工人阶级...
-
[大暑写一篇作文]关于大暑写景的作文详细阅读
大暑节气也正是属于中伏阶段，也就是每年的最热的一个阶段。如下就为大家收集了关于大暑写景的作文，欢迎阅读!关于大暑写景的作文【1】 春天过后，就是夏天了。 夏天不单单有好吃的，还有美丽的景色。 池塘里，粉色的荷花在池塘中散发出阵阵清香，使人中不由自主地走来，白莲像一位小姑娘，穿着白裙子在池塘...
-
爱上告白日记作文|爱上写日记作文详细阅读
如果心情不好时、做错事时、不敢把话说出来时，有了“它”，我心中的“垃圾情绪”，可以向“它”倾倒；有了“它”，我心中的秘密，可以向“它”倾诉。“它”是谁呢？“它”就是我生活中最好的朋友、秘密的守护者——日记。 三年级时，老师要求我们写三十个字以上的日记，当时我非常的生气，为什么呢？因为日记也算是...
-
【电子实验室】电子专业实习日记详细阅读
20xx年11月25日 晴 其实今天不是我实习的第一天，今天是我写实习日记的第一天。早上醒的特别早，也有些兴奋，因为很早以前就盼着上班赚钱找社会经验。公司九点上班，我八点半就到了。我所实习的公司是桂林市九洲网络科技有限公司。我任职于市场部担任市场助理的角色。带着些几许敬畏和几缕不安，我走进了公...
-
日记体作文范文800字_日记作文范文800字详细阅读
20xx年9月19日星期一 现在这个时候，算是我一天中最安静的时间了，早上我屁颠屁颠地爬上五楼，我的宿舍502号，我满意地看到我还不是最后一个，我动手把我那几袋东西塞进柜子，不知什么时候，小小的宿舍就塞满了人。哇，几乎“清一色”都是妈妈呢。我一屁股坐到一张床上，一个接一个地打量我室友们的妈妈。...
-
【小学作文妈妈生病了】小学作文日记：生病了详细阅读
日记,感冒了篇一：塞舌尔日记感冒 塞舌尔日记感冒 最近不知怎的，不小心就感冒了。说起感冒应该不是什么大事，可是到了这里，感冒却不得不让人注意。因为听他们说这里感冒一般十天半月是好不了的，如果不留意，说不定就会拖成什么大病，那时候可就会麻烦了。塞舌尔虽然是非洲地区比较富裕一点的国家，但它毕竟是...