一顿饭的热量多少卡_一顿饭
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每天，我们都要吃饭，可是吃饭有时候也会蕴含着一个深刻的道理。
一天中午，我和妈妈在外面办完事，觉得好饿，就来到丹凤街一个快餐店吃饭。一进门，哇！人好多呀，队伍排起了长龙。闻到饭菜的香味，我的肚子更加“咕嘟咕嘟”叫得欢。可队伍却缓慢地朝前移动。我不耐烦了，对妈妈说：“妈妈，反正我是小孩，插个队，别人也是也是可以理解的吧！”妈妈瞪着眼睛对我说：“做事要遵守规则，不能因为你是小孩就 能插队，否则秩序就会被打乱了。”我听了，抱歉地对妈妈说：“我知道错了，不会再有这种想法。”于是我和妈妈随着队伍有序地向前移动。
买完饭，我们坐了下来，桌子旁还有一个老奶奶，她吃东西很慢，嘴巴轻轻地嚼着，一会她站了起来，一手端着饭碗，一手拄着跟拐杖，颤巍巍地去添饭，原来她的脚不好，过来好长时间才回来。这时妈妈叫我去倒两杯水，我倒水回来，和妈妈喝着。忽然，我发现那个老奶奶盯着我们手中的水杯，我想：“她一定也想喝水。”于是，我飞快地跑到饮水机旁，又倒了一杯水，轻轻地放到她的桌旁，老奶奶抬头又惊又喜地看着我，嘴巴不停地动着，虽然没有发出声音，可是我从她的眼睛里看到了一种感动。她面带着微笑，不停地向我点头。 我的心里，很开心。
虽然这只是一顿普普通通的饭，但我明白了一个道理：不管在任何情况下做事都遵守规定 ，举手之劳就能帮助别人！
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